9 août 2022 Santé

Le nettoyage intestinal : une nécessité sanitaire

Un nettoyage intestinal, également connu sous le nom de nettoyage du côlon, est une autre façon d’éliminer les déchets et les toxines de votre côlon. Il est bénéfique pour votre santé, car il soulage certains problèmes tels que la constipation, les selles irrégulières et peut également réduire le risque de cancer du côlon. Les praticiens affirment qu’il peut apporter de nombreux avantages pour la santé tels que la perte de poids, une meilleure digestion, une pensée claire et une énergie accrue. Mais malgré le résultat, le nettoyage du côlon peut aussi endommager le côlon, il doit donc être abordé avec prudence. Nous vous expliquons plus en détails dans les lignes qui suivent.

L’importance du nettoyage intestinal

Pourquoi est-il important de nettoyer l’intestin? L’intestin joue un rôle important dans le système digestif, car sa fonction principale est d’absorber l’eau, les minéraux, les vitamines et les électrolytes des aliments digérés. L’intestin reçoit également les déchets métaboliques et les toxines du système circulatoire et c’est le principal organe d’élimination.

Un intestin propre et sain vous permet d’éliminer les micro-organismes pathogènes. Il vous permet de digérer tous vos aliments et de laisser les vitamines, minéraux et autres nutriments importants être absorbés par tout votre corps. Par conséquent, afin de réduire le risque de développer la maladie ; il est très important de nettoyer votre intestin grâce à une alimentation saine, à des exercices réguliers et à l’utilisation d’eau distillée et de suppléments. Vous savez ce qui est le mieux pour vous ! Commencez un mode de vie sain.

Qui a besoin d’un nettoyage intestinal ?

Le nettoyage intestinal n’est pas seulement pour ceux qui souffrent de différents problèmes de ventre. Mais aussi, pour ceux qui ont des problèmes de santé comme :

Constipation ou diarrhée,
Ballonnement,
Allergies,
La dépression,
Sautes d’humeur,
Fatigue,
Mal de tête,
Douleur articulaire.

Les meilleurs aliments pour nettoyer le côlon

Pendant des décennies, un nettoyage intestinal a été recommandé par les praticiens de la santé pour améliorer la santé et le bien-être de leurs patients. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de garder votre intestin en meilleure santé en adoptant une alimentation saine et équilibrée.

Voici les meilleurs aliments à manger pour nettoyer votre intestin.

Psyllium Husk: il est utilisé pour traiter la constipation. C’est une graine puissante qui peut vraiment aider à nettoyer l’intestin,
Les légumes à feuilles vert foncé: selon des spécialistes de la nutrition, pour aider à nettoyer correctement l’intestin, il faut équilibrer vos saveurs dans votre alimentation,
Les probiotiques: l’ajout d’un supplément probiotique peut être un excellent moyen d’améliorer la santé. On les appelle souvent bactéries « utiles » ou « bonnes », car elles nettoient l’intestin pour qu’il soit en bonne santé. Une bonne santé intestinale est importante pour garder votre système en bonne santé,
Les fruits: manger des fruits riches en fibres est l’un des moyens les plus simples de maintenir de bonnes bactéries dans l’intestin et d’améliorer la santé digestive,
Le vinaigre de cidre de pomme: il stimule et améliore la digestion,
La poudre de curcuma: elle possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation et la perméabilité intestinales.

Quelles sont les meilleures façons de nettoyer votre côlon ?

Votre corps a une manière délicate d’éliminer les toxines qui comprend le foie, le système digestif, les poumons, les reins et la peau. Voici donc les meilleures façons de faire un bon nettoyage intestinal :

Buvez plus d’eau: l’eau permet à votre corps d’éliminer les déchets de votre sang,
Soyez actif: l’exercice régulier est lié à une vie plus longue et réduit le risque de maladies comme le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, le cancer et les maladies cardiaques. L’activité physique permet à votre système de désintoxication de fonctionner correctement,
Limitez votre consommation d’alcool : boire trop d’alcool réduit la capacité de votre foie à bien fonctionner, comme la détoxification. Les autorités sanitaires recommandent de limiter la consommation d’alcool à 1 verre par jour pour les femmes et 2 verres pour les hommes,
Réduisez la consommation de sel, de sucre et d’aliments transformés: une consommation excessive de malbouffe est associée à des maladies chroniques telles que l’obésité et le diabète. Ces conditions peuvent endommager vos organes tels que votre foie et vos reins qui sont importants pour la détoxification,
Ayez un bon sommeil: un sommeil suffisant permet au cerveau de se recharger, de se réorganiser et d’éliminer les toxines stockées tout au long de la journée.

La meilleure façon de nettoyer naturellement le côlon et d’améliorer la santé intestinale

La santé intestinale fait référence à l’équilibre des micro-organismes qui vivent dans le tube digestif. Voici quelques conseils pour améliorer naturellement la santé intestinale :

Réduire le stress: une variété de facteurs de stress peuvent affecter négativement la santé intestinale ; notamment la privation de sommeil ; le stress psychologique et environnemental ; les troubles du rythme circadien,
Évitez de prendre des antibiotiques inutilement: les antibiotiques peuvent endommager le microbiote intestinal et l’immunité,
Évitez de fumer: le tabagisme affecte la santé intestinale ainsi que la santé de votre cœur et de vos poumons. Il augmente également le risque de cancer,
Incluez des aliments fermentés dans votre alimentation : le kéfir, la choucroute, le kimchi, le yaourt sont des aliments qui contiennent plus de bonnes bactéries pour améliorer votre ventre. Ces aliments contiennent un nombre élevé de bactéries lactobacilles qui sont bénéfiques,
Mangez plus d’aliments riches en polyphénols: les aliments riches en polyphénols tels que le chocolat noir, les raisins rouges/le vin de raisins rouges, les amandes, les oignons, le thé vert, le brocoli, le cacao ont des propriétés anti-inflammatoires, diminuent la tension artérielle et le taux de cholestérol.

Les meilleurs régimes de nettoyage intestinal à essayer

L’alimentation et la santé intestinale sont très étroitement liées. Alors, voici quelques repas pour vous aider à augmenter votre nombre de bonnes bactéries afin que vous ayez un intestin sain.

Salade de lentilles et de légumes rôtis avec vinaigrette Green Goddess,
Bol de Smoothie Framboise-Pêche-Mangue,
Écorce de yogourt grec fraise-chocolat,
Saumon et asperges avec sauce au beurre citron-ail,
Smoothie Baies-Kéfir,
Poulet méditerranéen avec salade d’orzo,
Gruau crémeux aux bleuets et aux pacanes,
Coupe de nouilles aux crevettes Kimchi,
Salade de brocoli, pois chiches et grenade,
Pâtes crémeuses à l’ail avec crevettes et légumes.

Commencez à penser à votre régime alimentaire pour la santé intestinale et voyez comment ces repas simples pourraient être la clé d’une meilleure santé intestinale.

Meilleurs suppléments pour améliorer la santé intestinale

L’intestin joue un rôle important dans votre santé, car il contrôle la digestion de tous les nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé et améliorer vos performances. Un déséquilibre des microbes dans l’intestin peut entraîner une prise de poids, une glycémie élevée, un taux de cholestérol élevé et d’autres troubles. Dans un intestin sain, les intestins sont résistants aux substances nocives qui fuient à travers la paroi intestinale et dans la circulation sanguine, provoquant le syndrome de l’intestin qui fuit. Le syndrome de l’intestin qui fuit a été associé à plusieurs maladies chroniques telles que :

Problèmes de santé mentale,
Maladies de la peau,
Sensibilités alimentaires,
Conditions auto-immunes.

Si vous souffrez du syndrome de l’intestin qui fuit ; il existe de nombreux suppléments ainsi que d’autres options qui peuvent vous aider à vous sentir mieux. Les suppléments pour la santé intestinale sont utilisés pour assurer une bonne digestion ; à prévenir les malaises gastriques et soutenir les bonnes bactéries intestinales.

Il existe de nombreux suppléments qui soutiennent votre santé digestive, voici les suppléments intestinaux les plus bénéfiques du marché :

a) Le supplément probiotique

Les probiotiques sont fabriqués avec des prébiotiques et des probiotiques biologiques basés sur la recherche clinique. Un supplément probiotique complet pour une santé digestive ultime. Le mélange probiotique quotidien plus un mélange de fibres prébiotiques organiques aide naturellement à soutenir l’environnement digestif de l’estomac et soutient l’équilibre naturel de l’estomac. Idéal pour la santé intestinale ; le soulagement des gaz ; le soulagement des ballonnements ; la constipation ; les fuites intestinales ; la santé digestive ; la perte de poids ; le système immunitaire et la santé intestinale.

b) Les suppléments d’enzymes digestives

Les enzymes digestives sont des suppléments puissants avec un mélange naturel d’enzymes, de prébiotiques et de probiotiques pour favoriser une digestion saine pour les hommes et les femmes. Les prébiotiques, les probiotiques et les enzymes soutiennent les bactéries intestinales et les enzymes que votre corps ne produit pas avec l’âge. Cette formule GI essentielle est meilleure pour tout homme ou femme ayant besoin d’un avantage contre l’indigestion, la constipation, les ballonnements d’estomac et les troubles de l’équilibre du système immunitaire.

c) La réglisse DGL (Déglycyrrhizinée)

La réglisse DGL est couramment utilisée pour aider à apaiser le tube digestif. La poudre de racine de réglisse DGL est couramment utilisée pour soulager la toux associée aux problèmes des voies respiratoires supérieures.

d) La protéine multi-collagène

La protéine multi-collagène comprend cinq types de collagène, dont les types I, II, III, V et X provenant de quatre sources différentes. Le collagène représente 30% de toutes les protéines du corps et c’est l’une des raisons pour lesquelles notre corps ne s’effondre pas, il fonctionne littéralement pour vous maintenir en forme. Les systèmes corporels et les organes en ont besoin pour continuer à fonctionner correctement. Elle agit pour soutenir les cheveux, la peau, les ongles, les articulations et votre intestin !

e) Les gélules de curcuma

Les capsules de curcuma fermenté sont spécialement formulées pour soutenir des articulations saines et une mobilité saine. La curcumine, un composant clé du curcuma, joue un rôle dans la fourniture d’avantages pour la santé cardiaque ; ainsi que dans la promotion d’un taux de cholestérol sain. Le curcuma, un adaptogène reconnu, aide à soutenir le corps contre le stress, à fournir à votre corps de puissants antioxydants et à renforcer les défenses immunitaires grâce à une détoxification saine.

Points clés à retenir

Le nettoyage intestinal, également appelé nettoyage du côlon, peut aider à améliorer la santé et le bien-être de votre corps ; et même à réduire le risque de développer des maladies telles que le cancer du côlon.

Le vieil adage « écoutez votre intuition » sonne toujours vrai aujourd’hui. L’intestin a un impact important sur notre santé et notre bien-être en général. Il doit donc être traité avec soin pour améliorer votre santé. Rappelez-vous toujours qu’un intestin propre est un vous en bonne santé.