Les 8 règles de l’hygiène dentaire

Tout le monde veut avoir un grand sourire et pour cela,une bonne hygiène dentaire est très importante. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner à l’avenir une variété de problèmes dentaires et médicaux tels que : les maladies des gencives, les infections, la perte osseuse, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. Des contrôles et des nettoyages réguliers peuvent prévenir ces problèmes et vous fournir une bonne hygiène buccale.

Voici une liste de 8 mesures d’hygiène dentaire que vous pouvez prendre pour promouvoir une excellente hygiène dentaire.

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1. Brossage correct

Le brossage est l’une des étapes les plus simples à suivre pour aider vos dents à rester propres. Lorsque vous vous brossez les dents, placez les poils de la brosse à dent à un angle de 45 degrés près de la ligne des gencives. La ligne des gencives et la surface des dents doivent être en contact avec les poils. Brossez les surfaces externes des dents en utilisant un mouvement de va-et-vient, de haut en bas ; en vous assurant de le faire doucement afin d’éviter les saignements. Pour nettoyer les surfaces intérieures des dents et des gencives ; placez à nouveau les poils à un angle de 45 degrés et répétez le mouvement de va-et-vient, de haut en bas. Enfin, brossez les surfaces de votre langue et le toit de votre bouche pour éliminer les bactéries qui pourraient provoquer une mauvaise haleine.

Essayez de vous brosser au moins deux fois par jour pour éviter l’accumulation d’acide due à la dégradation des aliments par les bactéries. Cependant, si votre travail ou vos activités vous en empêchent ; rincez-vous soigneusement la bouche avec de l’eau après avoir mangé. Cela permet de minimiser la quantité de nourriture qui servirait de substrat aux bactéries.

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2. Utilisation de la soie dentaire

Parfois, l’utilisation de la soie dentaire, peut paraitre comme une corvée. Elle est souvent oubliée dans nos habitudes d’hygiène dentaire ; surtout quand on est fatigué et qu’on devrait se mettre au lit. Cependant, la soie dentaire peut vous aider à éliminer les particules alimentaires et autres substances nuisibles que le brossage régulier ne peut pas faire. La soie dentaire vous permet d’atteindre profondément entre vos dents ; où les poils de la brosse à dents ne peuvent atteindre ou même le rince-bouche ne peut laver. Nous vous recommandons d’utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour.

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3. Éviter le tabac

Ce sera très bénéfique pour vos dents. Dans un premier temps, cela vous évitera le cancer de la bouche et les complications parodontales. Deuxièmement, cela vous évitera les innombrables effets néfastes causés par les agents utilisés pour masquer l’odeur du tabac. Par exemple, si vous fumez une cigarette, vous pouvez utiliser des bonbons, du thé ou du café pour masquer l’haleine et l’odeur. Cela double le taux des dégâts causés à vos dents. Ainsi, vous avez une hygiène dentaire malsaine.

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4. Limiter les sodas, le café et l’alcool

Bien que ces boissons contiennent un niveau élevé de phosphore, qui est un minéral nécessaire pour une bouche saine ; trop de phosphore peut épuiser le niveau de calcium de l’organisme. Cela provoque des problèmes d’hygiène dentaire tels que la carie dentaire et les maladies des gencives. Les boissons contenant des additifs tels que le sirop de maïs et le colorant alimentaire peuvent rendre les dents blanches nacrées, ternes et décolorées. Par conséquent, il est préférable de choisir des boissons comme le lait ; qui aident à renforcer les dents et à construire un émail plus fort. La consommation du lait vous procure un sourire sain et beau. Aussi, préférez plutôt de l’eau qui hydrate votre corps plus longtemps que les boissons sucrées.

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5. Consommer du calcium et d’autres vitamines qui sont bonnes pour le corps

Vous avez besoin de beaucoup de calcium pour vos dents. Il est essentiel pour les dents ainsi que pour vos os. La consommation des aliments qui peuvent vous procurer beaucoup de calcium est conseillé, tels que :

• Le lait ;
• Le jus d’orange enrichi ;
• Du yaourt ;
• Du brocoli ;
• Le fromage et d’autres produits laitiers.

Vous pouvez également prendre un supplément de calcium ; en prenant différentes doses en fonction de votre âge et de vos besoins selon la prescription. Le calcium et la vitamine D sont nécessaires pour maintenir la santé des gencives et des dents. Le complexe de vitamine B est également essentiel pour la protection des gencives et des dents contre les fissures et les saignements. Le cuivre, le zinc, l’iode, le fer et le potassium sont également nécessaires pour maintenir une hygiène dentaire saine.

6. Visiter votre dentiste

Vous devriez visiter votre dentiste au moins deux fois par an pour avoir un traitement d’hygiène dentaire complet. Toujours à ces rendez-vous, un examen complet est effectué avec des rayons X. Cela permet de détecter et empêcher de futurs traitements dentaires.

7. Utiliser un rince-bouche le long du brossage latéral et de la soie dentaire

Le rince-bouche n’est pas particulièrement nécessaire et tous les rince-bouche ne sont pas utiles. Les bains de bouche contenant du dioxyde de chlore sont très utiles. Le dioxyde de chlore aide à tuer les bactéries dans la bouche. Il peut aider à maintenir une bonne haleine ainsi qu’à maintenir des dents solides. Le rince-bouche ne peut pas faire tout le travail ; mais si vous vous brossez déjà, utilisez la soie dentaire, visitez le dentiste et mangez bien. Le rince-bouche est la cerise sur le gâteau qui rendra votre hygiène dentaire excellente.

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8. Avoir mal aux dents ou remarquer d’autres symptômes dentaires

Si vous avez des douleurs aux dents et à la mâchoire ; prenez rendez-vous dès que possible chez votre dentiste. Votre dentiste doit diagnostiquer la cause sous-jacente et la corriger avant qu’elle ne se transforme en un problème plus grave.

Conclusion

Vous comprenez maintenant que, vous devez prendre soin de votre hygiène dentaire, pour éviter les maux de dents ; maintenir votre apparence et garder les factures dentaires à distance. Cependant, de nombreuses personnes ne comprennent pas à quel point l’hygiène dentaire est cruciale pour notre image de santé globale. Une mauvaise hygiène dentaire peut conduire à des maux comme :

• Le diabète ;
• Des maladies cardiaques ;
• Des infections systémiques ;
• L’incapacité de manger ou de parler correctement.

Les dents tordues peuvent contribuer à une maladie des gencives qui peut éventuellement entraîner une perte de dents. Les dents droites ne sont plus seulement pour l’apparence.

De plus, vous devez nettoyer quotidiennement la surface de votre langue. En utilisant un nettoyeur de langue professionnel, vous éliminez d’innombrables bactéries ; en particulier sur la surface supérieure plus rugueuse de votre langue. Ceux-ci peuvent contribuer à la mauvaise haleine et peuvent nuire à votre santé dentaire. Maintenant que vous savez comment avoir une hygiène dentaire saine, n’hésitez plus pour votre bien-être dentaire. En cas de problème, consultez toujours votre dentiste.