Carence vitaminique chez l’enfant : les 5 symptômes à surveiller !

Les vitamines sont essentielles pour tout être humain. Ainsi, une carence vitaminique chez l’enfant, peut avoir un impact profond sur sa santé. Alors, votre enfant semble-t-il épuisé, faible, ou a-t-il des problèmes physiques évidents, tels que des cheveux cassants ou des gencives qui saignent ? Si oui, il pourrait s’agir d’un manque de vitamines (nutriments stratégiques pour la bonne croissance du bébé). L’une des raisons pour lesquelles les médecins encouragent les patients à manger des repas équilibrés est de s’assurer qu’ils reçoivent toutes les vitamines et tous les nutriments dont ils ont besoin pour rester en bonne santé. Cela vaut également pour les enfants : lorsque l’enfant n’a pas une alimentation variée et complète, il pourrait avoir une carence en vitamines.

Malheureusement, la carence vitaminique chez l’enfant, peut avoir des conséquences graves et à long terme. En regardant votre enfant, pensez-vous qu’il souffre d’une carence en vitamines ? Les symptômes à surveiller peuvent être nombreux ; c’est pourquoi il est toujours bon d’en parler à votre pédiatre. Cependant, suite aux examens et tests prescrits pour enquêter sur la situation, le pédiatre pourra donner des conseils ciblés sur les ajustements alimentaires ; et une aide avec des compléments alimentaires valables.

Voyons ensemble 5 symptômes à surveiller chez votre enfant, afin de déterminer ce phénomène qui n’est rien d’autre que la carence vitaminique chez l’enfant.

Découvrez aussi : Quels sont les aliments riches en vitamine A ? 

La carence vitaminique chez l’enfant : Les symptômes

La carence en vitamines est un problème très courant chez les enfants et la raison pourrait être une mauvaise alimentation, une maladie mentale. Bien que cette carence puisse prendre des mois à se développer et à réfléchir sur le corps d’un enfant ; le développement de sa déficience peut être observé au fil du temps. Faire face à la carence en vitamine C est facile puisque les pilules de vitamine C sont faciles à acheter dans les pharmacies ; et il n’y a pas de pénurie de fruits riches en vitamine C dans les pays développés. Pour cela, consommer des aliments sains en quantité appropriée pour éviter tout risque de carence dans le corps est importante pour votre enfant. Le plus difficile est de savoir si votre enfant a ou non une carence en vitamine C, car les signes ne sont pas toujours si faciles à repérer. Voici quelques-uns des signes :

Découvrez aussi : Tout ce que Vous Devez Savoir sur le Reflux Gastro-Œsophagien

a.      La conjonctivite et problèmes de vue

Votre enfant se plaint qu’il est difficile de voir dans des conditions de faible luminosité ? Aussi, avez-vous souvent les yeux secs ? Voyez si elle a aussi un problème de peau sèche. Si tel est le cas, il pourrait signaler une carence en vitamine A, qui affecte également négativement le système immunitaire. Pour compléter la vitamine A, vous devez encourager votre enfant à consommer des produits laitiers, des œufs, des légumes à feuilles vertes et des légumes de couleur orange, comme les poivrons et les carottes.

b.      Le saignement des gencives

Parlant des symptômes de la carence vitaminique chez l’enfant, le saignement des dents sert vraiment de signe pour l’identifier. Lorsque votre enfant se brosse les dents, constatez-vous souvent la présence de sang lors du rinçage ? Regardez ses gencives, si elles saignent de façon chronique, il pourrait s’agir d’une carence en vitamine C. Pour apporter à l’organisme cette vitamine, il suffit d’ajouter des fruits et légumes à votre alimentation quotidienne, de préférence crus. Le brocoli, le kiwi, les poivrons ; mais aussi l’orange, le pamplemousse et les mandarines sont des produits riches en vitamine C.

Découvrez aussi : Que faire pour soulager les maux de dos ? 

c.       Carence vitaminique chez l’enfant : les maux de gorge et rhumes fréquents

Votre enfant est en mauvaise santé et très souvent, en effet, il a des épisodes de maux de gorge avec éternuements violents et rhumes. Dans ce cas également, la cause pourrait être une carence importante en vitamine C ; qui peut conduire au scorbut, une maladie due au manque d’acide ascorbique. Cela peut se manifester par des symptômes tels qu’une faiblesse musculaire et un système immunitaire inefficace.

Découvrez aussi : La Névralgie : Qu’est ce que C’est ?

d.      Douleur dans les os et les muscles

Parmi les symptômes d’une carence vitaminique chez l’enfant figurent également les douleurs intercostales ou les crampes musculaires fréquentes. L’hypothèse d’un manque de vitamine D, dangereuse pour les os, ne doit pas être sous-estimée. Elle est en effet importante pour un système squelettique fort et robuste. Vous trouverez la vitamine D dans de nombreux aliments, y compris le lait, le foie, le jaune d’œuf et le poisson. Mais surtout, beaucoup d’activités de plein air sont recommandées. Il s’agit des rayons du soleil, en effet, ils sont la principale source de vitamine D. En exposant la peau aux rayons ultraviolets B (UVB), notre corps produit de la vitamine D.

e.      La chute de cheveux

En peignant votre enfant, vous avez remarqué qu’il perd beaucoup de cheveux. Non seulement cela, Il a également des ongles extrêmement cassants et écaillés. Il peut être carencé en vitamine B7, en biotine, ou en vitamine B3. Si en plus des cheveux cassants, vous ressentez également des douleurs musculaires fréquentes, de la fatigue et des crampes, cela pourrait être le cas. Pour remédier à une carence de ces deux vitamines, nous vous recommandons la consommation de poisson, viande, produits laitiers, noix, jaunes d’œufs ; épinards, brocolis, bananes, céréales complètes et des légumes à feuilles vertes.

Découvrez aussi : Quels sont les moyens à adopter pour une bonne circulation sanguine ?

Quelles solutions envisager donc ?

• Les suppléments vitaminiques pour les enfants

Comme mentionné au début, si un enfant a une alimentation variée et complète, il ne devrait pas avoir de problèmes de carences en vitamines. Cependant, il existe des cas particuliers dans lesquels le médecin peut conseiller aux parents de fournir des suppléments de vitamines pour les enfants et des sels minéraux en tant que complément nutritionnel à l’alimentation normale. Certes, les suppléments ne doivent pas interférer avec les thérapies déjà en cours, le cas échéant, ou avec toute autre pathologie déjà présente chez le jeune patient.

En effet, sur le marché, il existe des suppléments vitaminiques pour enfants créés pour leurs besoins, à base de vitamines A, C, B12, B6 et d’acide folique ; ils sont conçus pour favoriser le fonctionnement normal du système immunitaire. De plus,  la Biotine, la Niacine, Vitamines C, B12 et B6, contribuent également à un métabolisme énergétique normal. Ainsi, la présence de vitamine D favorise une croissance et un développement osseux normaux chez les enfants.

• Gardez-le en bonne santé

Comme exemple, la carence en vitamine C est couramment trouvée dans les pays pauvres. La raison en est qu’il y a une pénurie de fruits et légumes essentiels. Cependant, sa présence peut être ressentie même dans les pays bien développés. Parfois, en raison d’un mode de vie malsain, il y a observation de carence vitaminique chez l’enfant ; ce qui conduit à un corps faible et à un système immunitaire médiocre. Si vous trouvez l’un des signes énumérés ci-dessus qui peuvent refléter un manque de vitamine C dans le corps de votre enfant ; il serait bien de consulter un nutritionniste pour enfants afin d’obtenir de l’aide.

Découvrez aussi : améloirer la qualité de votre sommeil : astuces et cinseils