Comment améliorer votre circulation sanguine ?

La circulation sanguine, comme nous nous en souvenons des cours de biologie, est essentielle pour le bien-être général et le fonctionnement de tout l’organisme. En réalité, ce cours nous a beaucoup appris quelles sont les conséquences d’une mauvaise circulation sanguine sur notre corps et comment nous pouvons les prévenir nous-même. Elle implique : le cœur, les poumons, le sang et les vaisseaux sanguins ; qui travaillent ensemble afin de fournir de l’oxygène et des nutriments à toutes les cellules du corps. Elle assure également l’évacuation des déchets tels que le dioxyde de qui est excrété par les poumons.

En effet, le sang traverse le corps à une vitesse de 9 mm par seconde, nourrit, nettoie les cellules, distribue divers nutriments ; et collecte les toxines au cours de son trajet. Il est donc clair que notre corps ne peut pas fonctionner normalement sans une bonne circulation sanguine ; car tous les organes en dépendent, en particulier le cœur, les poumons, les reins et le cerveau, et bien sûr les membres. En fait, une bonne circulation sanguine signifie que chaque cellule du corps reçoit suffisamment d’oxygène, de nutriments et d’eau ; et donc, la capacité de fonctionner pleinement et entièrement se régénérer.

Dans cet article, nous vous montrons comment vous pouvez vous-même assurer une bonne circulation sanguine dans votre corps.

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La mauvaise circulation sanguine et ses conséquences sur l’organisme

Une mauvaise circulation sanguine est causée par :

• Une mauvaise alimentation,
• Un mode de vie sédentaire,
• Des facteurs environnementaux et génétiques.

Si le sang ne peut pas circuler à une certaine vitesse que nous avions mentionnés, de nombreux processus peuvent commencer à se produire dans le corps et ; en raison de la faible oxygénation des tissus et de la distribution des nutriments, une fatigue et une léthargie constante se produisent. Un mode de vie sain avec beaucoup d’aliments frais à base de plantes est extrêmement important pour maintenir une bonne circulation. Cela devrait inclure les agrumes, qui sont riches en vitamine C, et les noix et les graines ; qui sont riches en vitamine E. Vous pouvez également en trouver beaucoup dans les flocons d’avoine, l’ail, le céleri et les avocats.

Cependant, n’oubliez pas de bouger à l’air frais ; mais si vous avez déjà des problèmes de circulation sanguine, évitez de vous asseoir ou de vous tenir debout de manière prolongée au même endroit. En fait, le cœur est le centre de la circulation sanguine, il est extrêmement important de prendre soin du bon état et du bon état du cœur tout au long de la vie. Bien sûr, un exercice régulier est essentiel, par ex. marche, vélo, natation et randonnée. En général, ce dernier est bon pour le cœur, car il est préférable que l’oxygène passe dans le corps en altitude. Pour maintenir des vaisseaux sanguins sains, assurez-vous d’éviter les acides gras saturés, les aliments frits, les graisses transformées et les aliments malsains similaires ; car ils provoquent l’obstruction des vaisseaux sanguins. Cela réduit le diamètre du vaisseau à travers lequel le sang circule et ; par conséquent, le cœur doit travailler plus dur.

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Les symptômes pouvant indiquer une circulation sanguine altérée

Ici il est important de noter qu’au préalable, le tabagisme et le stress ont également un effet néfaste sur l’état du système cardiovasculaire ; en particulier en combinaison avec une vie inactive et une alimentation inadéquate et excessive. Lorsque des problèmes circulatoires commencent à survenir, les problèmes au niveau des mains, du bas des jambes et des pieds apparaissent généralement en premier. Les symptômes peuvent inclure :

• Les pieds froids,
• Des jambes enflées,
• Les cernes autour des yeux,
• Les crampes musculaires,
• La peau qui gratte,
• Les problèmes oculaires,
• L’étourdissement et nausées,
• La douleur en marchant,
• Les hémorroïdes,
• L’engourdissement et faiblesse,
• Le changement de couleur de la peau,
• La cicatrisation des plaies nettement plus lente.

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La circulation sanguine et le vieillissement

La circulation sanguine est sensible au vieillissement de l’organisme ; car au fur et à mesure que les artères (les vaisseaux qui fournissent l’oxygène et les nutriments) commencent à perdre leur élasticité, elles deviennent moins flexibles et plus étroites. Les vaisseaux sanguins plus étroits commencent à forcer le cœur à pousser le sang plus fort autour du corps ; ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans des organes importants tels que le cerveau et, bien sûr, une pression artérielle plus élevée. Les veines (vaisseaux qui transportent des déchets) commencent également à subir certains changements, par ex. amincissement des parois ; ce qui augmente la possibilité de varices chez les personnes âgées. De plus, à un plus jeune âge, l’intérieur des veines est soyeux et avec l’âge, elles deviennent de plus en plus rugueuses ; ce qui augmente le risque de thrombose.

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Comment améliorer sa circulation sanguine ?

En plus des conseils ci-dessus, nous vous donnons quelques brèves instructions sur la façon d’améliorer la circulation sanguine, et ainsi assurer une meilleure santé et bien-être. En effet, pour une bonne circulation voici ce que vous devez faire :

• Buvez beaucoup d’eau, au moins 8 verres par jour,
• Mangez beaucoup de légumes verts, de grains entiers et de poisson,
• Limitez votre consommation de sucre, d’alcool, de protéines ; de produits laitiers, de sel, de caféine et de farine blanche,
• Buvez souvent de la limonade naturelle,
• Augmentez votre consommation de magnésium et de vitamine B6,
• Apprenez à bien respirer ; assistez à un cours de yoga ou de méditation,
• Offrez-vous souvent un sauna, un massage et un bain,
• Soyez de bonne humeur quel que soit votre âge, la bonne humeur est bonne pour votre corps,
• Arrêtez de fumer.

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La Thérapie électromagnétique : une aide conviviale et facile en cas de mauvaise circulation sanguine

L’une des méthodes très efficaces pour améliorer la circulation sanguine, est la thérapie par champ magnétique ; qui affecte l’expansion des capillaires et améliore ainsi la circulation sanguine. La thérapie électromagnétique est une méthode de traitement non invasive et conviviale, dans laquelle le champ magnétique approprié fournit des conditions favorables au déroulement des réactions biochimiques dans le corps. Elle améliore ainsi la circulation tissulaire, accélère l’élimination des déchets, augmente l’utilisation de l’oxygène dans les cellules ; et maintient la tension de la membrane cellulaire sur le métabolisme cellulaire.

En effet, l’utilisation de la thérapie électromagnétique peut entraîner une réduction de la consommation de certains médicaments ; dans certains cas, vous pouvez même arrêter de les prendre en particulier si vous avez des problèmes d’hypotension ou d’hypertension. Une meilleure circulation sanguine vous aide à guérir plus rapidement les tissus malades ou endommagés et, par conséquent, améliore votre condition psycho-physique. De plus, l’utilisation régulière de la thérapie électromagnétique, peut avoir un effet préventif sur votre corps ; et ainsi prévenir de nombreuses maladies modernes.

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