Comment soulager le mal de gorge : Voici 8 solutions simples et très efficace

Vous avez probablement ressenti les symptômes d’un mal de gorge une ou plusieurs fois dans votre vie. Les démangeaisons, l’envie de se gratter et la sensation de brûlure ne sont pas du tout agréables ; surtout si vous avez d’autres symptômes de rhume ou un virus plus grave. Un mal de gorge peut vous rendre vraiment malheureux. Cependant, dans la plupart des cas ; vous pouvez trouver un soulagement sans consulter immédiatement votre médecin. Voici donc 8 façons de soulager le mal de gorge. Elles sont tous simples, facile à faire et super efficaces.

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1. Se gargariser avec de l’eau salée

Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aider à soulager le mal de gorge. Le sel extrait le mucus des tissus enflés et aide à soulager l’inconfort. Pour cela, combinez 1/4 à 1/2 cuillères à café de sel de table avec 1 verre d’eau tiède. Remuer jusqu’à ce que le sel se dissolve. Puis se gargariser avec le mélange pendant quelques secondes et cracher. Répétez ces gargarismes plusieurs fois par jour.

2. Sucer une pastille

Certaines pastilles pour la gorge en vente libre contiennent du menthol, un ingrédient qui peut engourdir en douceur le tissu de la gorge. Cela peut fournir un soulagement temporaire des brûlures et de la douleur. À la rigueur, n’importe quel bonbon peut avoir le même effet.

Les bonbons et les pastilles contre la toux augmentent la production de salive et aident à garder votre gorge humide. Cependant, ni les bonbons ni les pastilles ne vont pas soulager le mal de gorge aussi bien que les pastilles médicamenteuses ou aussi efficacement ; et vous pourriez bientôt avoir à nouveau besoin de soulagement.

Évitez donc de donner des bonbons ou des pastilles contre la toux aux jeunes enfants. En fait, les deux présentent un risque d’étouffement.

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3. Essayer d’utiliser des analgésiques en vente libre

Les virus provoquent assez souvent des maux de gorge. Les virus ne peuvent pas être traités avec des antibiotiques. Au lieu de cela, le virus doit suivre son cours dans votre corps.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin IB) ou le naproxène (Aleve) peuvent réduire l’inflammation et l’enflure de la gorge. Ils peuvent également soulager la douleur ou les démangeaisons.

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4. Un peu de miel vous fera du bien

Le thé chaud sucré au miel peut aider à apaiser un mal de gorge. Le thé vous hydrate également ; ce qui est une autre étape importante dans le traitement d’un mal de gorge. Préparez une tasse la prochaine fois que vous aurez mal à la gorge.

Vous pouvez peut-être envisager choisir un thé vert, qui sert d’antibactérien ; d’analgésique et qui soit une riche source d’antioxydants, tout en aidant à réduire l’inflammation.

Le miel a un autre avantage lorsque vous voulez soulager le mal de gorge. La recherche montre qu’il s’agit d’un antitussif efficace et qu’il fonctionne aussi bien qu’un médicament en vente libre pour cette condition.

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5. Essayer un spray à l’échinacée et à la sauge pour soulager le mal de gorge

Utilisez un spray qui contient une combinaison d’échinacée et de sauge. Une étude publiée dans l’European Journal of Medical Research a révélé que ce remède à base de plantes permet de soulager le mal de gorge aussi bien que les sprays en vente libre.

6. Rester hydraté

Rester hydraté est une condition importante du traitement pour soulager le mal de gorge. Lorsque vous devenez déshydraté, votre corps ne peut pas produire suffisamment de salive et de mucus pour garder votre gorge naturellement lubrifiée ; ce qui aggravera l’enflure et l’inflammation.

L’eau est une bonne option, tout comme les thés chauds ou les soupes. Cependant, le thé ou la soupe chauds peuvent brûler une gorge déjà sensible et aggraver le problème. Pour cela, évitez la caféine et l’alcool, qui peuvent vous déshydrater davantage.

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7. Utiliser un humidificateur pour soulager le mal de gorge

Respirer de l’air humide peut aider à apaiser les tissus enflammés du nez et de la gorge. Pour cela, utilisez un humidificateur à vapeur froide pour augmenter la quantité d’humidité dans votre pièce.

8. Profiter d’une douche torride

Si vous n’avez pas d’humidificateur, vous pouvez toujours profiter des avantages de l’air humide. Respirer la vapeur produite par une douche chaude aidera à réduire l’enflure et à soulager l’inconfort d’un mal de gorge.

Vous pouvez également créer de la vapeur en faisant couler de l’eau très chaude dans un évier. Mettez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus de l’évier pour respirer la vapeur. Continuez à respirer profondément pendant plusieurs minutes et répétez autant de fois que nécessaire ; Cela aidera à soulager le mal de gorge.

Vous pouvez également faire bouillir de l’eau dans une casserole pendant 30 minutes pour augmenter le taux d’humidité dans votre maison. Ajoutez une cuillère à soupe de pommade au menthol, à de l’eau bouillante pour remplir l’air des parfums décongestionnants du menthol.

Quand consulter un médecin ?

En effet, vous n’avez pas à souffrir d’un mal de gorge. De nombreux traitements en vente libre et remèdes maison peuvent vous aider à trouver une solution à la douleur et à l’inconfort. Si la douleur ne s’améliore pas, consultez votre médecin. Prenez également rendez-vous si vous :

• Ressentez une forte douleur en avalant,
• Développez une forte fièvre,
• Avez des nausées ou des vomissements.

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Quels types de thés et de soupes sont les meilleurs pour soulager le mal de gorge ?

L’eau chaude est ce qui fournit le soulagement. Vous pouvez utiliser n’importe quel thé que vous aimez, comme : la camomille, la menthe poivrée, l’oblong ou le jasmin. L’ajout de miel contribuera à l’effet apaisant d’un mal de gorge, grâce à sa consistance et au fait qu’il « collera » ou couvrira votre gorge.

Les soupes sont très efficaces, encore une fois en raison de l’eau chaude, de son contenu et de sa consistance. Un bouillon de poulet ou de bœuf transparent fera également l’affaire. Le sel dans la soupe aidera à desserrer le mucus et toute graisse qu’il contient.

La prévention

Une façon d’éviter l’exposition aux germes qui causent un mal de gorge est de se laver les mains avec du savon et de l’eau tiède tout au long de la journée. Si vous n’avez pas d’évier à proximité ; utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Lavez-vous les mains chaque fois que vous touchez des surfaces communes comme les poignées de porte ou les claviers ; lorsque vous serrez la main de quelqu’un ou que vous êtes exposé à des personnes qui toussent ou éternuent.

Évitez d’être avec quelqu’un qui est malade. Ne partagez pas d’objets personnels, tels que des brosses à dents, des lunettes et de l’argenterie avec qui que ce soit. Et maintenez l’endurance de votre corps en mangeant et en dormant bien, et aussi en faisant de l’exercice.

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Maux de gorge chez les enfants

Un mal de gorge est une maladie infantile courante. Elle est souvent causée par des virus et s’améliore dans quatre à cinq jours. Si votre enfant a une fièvre de 101 °F (38,3 °C) ou plus, emmenez-le chez son pédiatre. La fièvre pourrait être un signe d’angine streptococcique. Parce que le streptocoque est causé par une bactérie, et il doit être traité avec un antibiotique.

Vous pouvez soulager la douleur de gorge de votre enfant avec des médicaments comme l’acétaminophène (Children’s Tylenol) ; ou l’ibuprofène (Children’s Advil ou Motrin). Vous devriez d’abord vérifier auprès du pédiatre de votre enfant s’il a moins de six mois. Et surtout, vous ne devez pas donner d’aspirine (Bufferin) aux enfants de moins de 18 ans, en raison du risque d’une maladie rare mais grave appelée syndrome de Reye.

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Voici d’autres moyens de soulager le mal de gorge de votre enfant :

• Mélangez 1/4 à 1/2 cuillères à café de sel et 1 verre d’eau tiède et aidez votre enfant à se gargariser avec ce mélange. Les enfants de plus de 6 ans sont généralement assez vieux pour se gargariser sans avaler,
• Donnez à votre enfant des liquides chauds, comme du bouillon de poulet ou du thé. Pour les enfants de plus d’un an, un peu de miel peut être mélangé au thé pour apaiser un mal de gorge,
• Laissez votre enfant sucer quelque chose de froid, comme un pop sicle,
• Évitez d’utiliser des sprays contre le mal de gorge sur les enfants. Ces produits contiennent de la benzocaïne anesthésique (Anbesol), qui peut provoquer une réaction allergique chez certains enfants.